TANDOKU-RENSHU : Le Travail Seul

Le TANDOKU RENSHU est l’entrainement qui s’effectue seul. L’élève répète son mouvement dans le vide en imaginant la position et l’action de son partenaire. Cette phase de travail est fondamentale. En effet, lorsque l’on répète des milliers de fois un mouvement, celui-ci est intégré en nous. Le mouvement devient automatique et instinctif. Le JUDO ne se réfléchi pas lorsque l’on est en RANDORI ou en SHIAI tout se passe très vite !

Cet entrainement permet de travailler correctement son équilibre (le JUDOKA ne peut pas s’agripper au partenaire : KUMIKATA), sa vitesse et son placement, sans être perturbé par le partenaire.

Le TANDOKU-RENSHU se pratique généralement en début de cours durant l’échauffement.